2015年7月

夏バテ

夏は、体は省エネに。 体は、体温を一定に保っています。 夏は、気温が体温とあまり変わらないので、あまりカロリーが必要なく、基礎代謝が１割下がります。 夏に体力を付けようとして、肉などの高カロリーな物は食べ過ぎない方がいい […]